水、どれくらい飲めばいい？

皆さんこんにちは！！
船橋のセルフ脱毛、セルフホワイトニングのお店
【ＳＥＬＦ ＳＡＬＯＮ】です＾＾

皆さんは一日にどれくらい水を飲みますか？？
よく「水は１日２リットル飲んだ方がいい」と聞きますが、
実際はどうなんでしょうか？？

美容や健康にいいとされいる水ですが、
２リットル飲むことによって
脂肪を燃焼しやすい体になると言われています。

水を飲むと代謝が上がり、体温も上昇します。
体温が上昇すると、代謝が１２％も上がると言われているため、
体温を上げるだけでも痩せやすい体になり、
ダイエットにも効果的です！！

ただし、水の量には注意事項があります。
年齢や体格で必要な水分摂取量は異なります。
≪体重１キロあたり３５ミリリットル≫が基本です！
例をだすと、、、
体重５０キロの人であれば１７５０ミリリットル
と、なります。

自分の体重、体格にあった水量を摂取するようにしましょう＾＾

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